martes 3 de noviembre de 2009

CREANDO ESPACIOS

A tan solo unos pocos dias de ser papa, y con todo lo q se me avecina, la incertidumbre sobre la proxima temporada sigue mas presente q nunca.

Lo unico seguro, es que ya empecé a entrenar, por ahora por mi cuenta, no quiero seguir unas pautas concretas, puesto q cuando nazca la criatura, el primer mes, entre unas cosas y otras fallaré muchos dias y con un entreno detallado, me conozco y soy capaz de no hacer cualquier obligación por ir a entrenar.

Eso sí, antes de empezar a entrenar me he hecho una ITV completa.
Lo primero q hice fué intentar solucionar de una vez por todas mi lesión en el talón, y creo q por fin, puedo ver la luz, un medico-atleta, Javier Nuñez, es el q ha dado en el clavo con el problema, el pronostico es una tremenda bursitis por la cara interna entre el calcaneo y tendon de aquiles, la solucion, infiltación de corticoides con ecografía, para atacar sin ningun error la zona inflamada, serán entre 1 y 3 infiltraciónes, segun evolución, por ahora con la primera infiltración, mano de santo, los primeros entrenos de carrera con nada de dolor y sobre todo el post-carrera, nada de nada, despues de 4 años con dolores, me parece increible levantarme, y q no me duela el talon.

Lo segundo, hacerme unas plantillas para correr. En mis inicios de larga distancia visité al Dr.Cebollada y resultó increiblente efectivo, ahora con tantos problemas de lesiones, he creido oportuno volver a visitarle y hacerme unas plantillas nuevas, con modificaciones para mi lesión.
Lo tercero, visitar al dentista, tenia varias piezas q me creaban cantidad de dolores e infecciones y sabido es, que la boca en mal estado, crea muchisimas lesiones musculares.

Y cuarto, me he apuntado a pilates...porque? unos de mis muchos defectos es que estiro muy poco, incluso nada, y esta practica me obliga a estirar, llevo un mes, pero se siente desde la primera semana, creo que es muy buena decisión, y un buen complemento.

En cuanto a los entrenos, ya tengo suficiente experiencia como para empezar solo, y no cometer muchos errores, los entrenos a estas alturas, son de lo mas variado, un poquito natación, poca carrera continua con ejercicios de tecnica y fuerza, mountain bike, rutas por el monte, bicicleta de carretera con cadencia,(estas si son en grupo, mucho mejor) etc... sobre todo, divertirse, pues los inicios son muy duros y conviene llevarlo acompañado.

Lo q me da un poco de envidia, es q todo el mundo ya está planificando su temporada y yo la voy a ir planificando sobre la marcha, aunque le he prometido a Javi Noru, que le voy a acompañar en sus entrenos para preparar su debut en Lanzarote, lo q conlleva a entrenar mucho,... a lo mejor, al final puedo hacer Niza.

miércoles 30 de septiembre de 2009

CLOSING 09

Otro fin de temporada más, y ya van.... pufff, un monton, y como todos los años, es hora de hacer balances, rectificar, hacer ajustes,descansar y programar la temporada q viene, q la empezamos ya mismo.
He realizado una comparativa en mi año Ironman con respecto al 2008, en el q hice medios Ironmans, olimpicos y el resultado es este.

Año 2008.

Natación .... 268 kms.
Bici ............. 7373 kms
Carrera ..... 1193 kms
Spinning ... 5 sesiones

Año 2009

Natacion... 348 kms
Bici ........... 9261 kms
Carrera.... 1383 kms
Spinning . 7 sesiones
Gimnasio 30 horas.
La diferencia es notable, y todo aquel q vaya hacer por primera vez un Ironman se puede hacer una idea con esta comparativa.

Salvo en dos detalles, en la carrera a pié, se puede apreciar que, aunque hay diferencia, ésta, es menor, debido a la cantidad de problemas fisicos q llevo arrastrando desde hace unos años, agravados este mismo año, y q me ha obligado a varios parones esta temporada.

La otra, muy importante, es la introduccion del gimnasio durante parte de la temporada, para mí y de hecho, para Pablo, esencial en varias etapas del año como complemento del entrenamiento.

Tambien cabe recalcar, que los meses de entre Mayo y Agosto, la natación decayó muchisimo, pues si comparo con algun miembro del club, podria haber llegado perfectamente a los 450 kms, pero tuve una lesion en la aleta dorsal e infeccion de branquias y paré un poco.

Temporada interesante, esta de 2009. Mi vuelta al Ironman, nueva paternidad , mi garito a vuelto a ser lugar de reunion de triatletas contando batallitas, aventuras y muchas risas, nuevos amigos, etc... pero sobre todo EL TRITALAVERA.

El salto de calidad q ha dado el club, ha sido bestial, hemos arrasado en los circuitos regionales, se han ganado triatlones, hemos organizado uno, la primera vez que 3 miembros del equipo participan en el Cpto. de España Elite de Triatlon y 1 en el de Duatlon, y por supuesto Fernando Alarza, con sus magnificos resultados en España, Europa , el Mundo y muy posiblemente, futuro del Triatlon español, puesto q estos resultados los a obtenido a falta de otro año de junior, un CRACK.
Mi proxima temporada? una incognita, finalmente se me paso Lanzarote (500 plazas en tres dias), estoy sopesando la posibilidad de hacer Niza, el periodo de inscripcion me da tiempo a plantearme la temporada siendo padre, tambien puedo hacer el circuito de Larga distancia, eso seria menos tiempo de entreno, y tambien de pasta o por ultimo hacer tri-cortos, eso aún mas me ahorraría tiempo y dinero, obtendria mejores resultados, pero... me gusta menos.

Y para cerrar la temporada, nada mejor q irme a Ibiza y cerrar las dicotecas. Este año le ha tocado el turno a Space,vaya fieston, 12 horas (un ironman) de musica en compañia de mis grandes amigos Silvia y Jorge, y a su vez, de sus amigos, todos esos q veis en las fotos.
me he pasado 5 dias de ensueño, combinando playa, sol, fiesta y sobre todo... muchas risas, que en definitiva es de lo q se trata.

La grandeza del viajar es conocer a cantidad de gente y poder compartir conversaciones, risas y experiencias de todo tipo y este año, aunque no he viajado demasiado he vuelto a disfrutar de muy buenas compañias,en viajes como Fernando y Dani en Huelva, Bernat en Talavera pero el es catalán, David, Patri y Samu en Lanzarote, Jose Luis y Alberto en Zarautz, y compartir competis con Javi Noru, Luisri,, Ricardito,Ozzy, etc.... y muchos mas q se me olvidan poner pero q no me olvido de ellos.

Os cuento un secreto, todas la fiestas de Ibiza me las he pegado con mi pulsera Ironman Lanzarote Spain Finisher, para q todo el mundo supiera con quien estaban tratando, ja,ja,ja,ja............ja.



miércoles 26 de agosto de 2009

PEOPLE & ART.

Finalmente la lesión pudo conmigo, y no fui capaz de competir el regional, una semana antes de la prueba, haciendo series, ¡¡¡zas!!!,... otra contractura en el femoral, donde siempre; en ese momento puse fin a la temporada, de eso ya hace casi tres semanas.

El lunes siguiente, visité al fisio y un poco acojonado y escandalizado, dió su veredicto, tendinitis en el tendón de Aquiles con extension por toda la parte externa de la rodilla para acabar en el femoral, casi ná, aparte de la inflamación de la inserción del tendón con el calcaneo, vamos q no me he dejado la pierna por ahí, de milagro.

A partir de aquí, manos a la obra. Descanso total en la carrera a pié, sesiones de fisioterapia, estiramientos, hielo, alguna salida en bici y poco más, pues la natación, tengo empacho psiquico y tambien me conviene descansar.

En cuanto a la temporada, pues que quereis q os diga, me doy un aprobado, por haber terminado todas las pruebas, pero nada más, yo sé que soy capaz de dar mas de sí, pero bueno, las circustancias así lo han querido y no voy a lamentar nada de lo q he hecho.

Porque a pesar de los resultados, sigo disfrutando del triatlón y sobre todo de la gente con la que comparto viajes, experiencias, convivencias y competiciones, etc... y ahora q está cambiando bastante esto del triatlon, con muchos intereses dentro y fuera de los clubes y organizadores, demasiada competitividad entre la gente hasta llegar hacer trampas, etc,etc... me refugio en la gente q tiene esas mismas inquietudes q yo, y ganas de tomarse el triatlon como una aventura, sin más, como lo tomabamos hace unos años.

Por eso mismo, ahora tengo el dilema de la proxima temporada.

Tengo dos caminos, el primero, el facil, aprovechar q voy a ser papa y reducir entrenos, ir a competiciones cortas, regionales, clasificatorios,chupar rueda, darme de hostias en el agua, etc, el problema es... Que no me gusta.

El segundo camino, el dificil, aprovechar la vacaciones maternales de Fatima, una buena pretemporada, complicarme la vida durante 1 mes y medio (cuando Fatima vuelva al curro), pegarme un buen apretón y ¡¡¡ VOLVER A LANZAROTE!!!. Que locura!!! pero... es lo que me gusta.

Poco a poco deshojaré la margarita, me lo estoy meditando muy mucho, con tranquilidad y mirando dia a dia la lista de inscritos para Lanzarote, hasta entonces estoy entrenado mi proxima competición "LOS 5 DIAS DE IBIZA" del 24 al 29 de Septiembre.

No os confundais, que no es facil, es una competi dura, sol, playa, fiestecitas por la tarde, por la noche... lo dicho, nada facil, para ello, ya he empezado hacer alguna incursión en el mundo de la noche, poco a poco, una salidita light, una fiestecita privada, poca cosa, nada exagerado.
Bueno gente, por ahora os dejo, en el proximo post, ya sabré lo q hago con mi vida, os dejo unas fotitos de buenos amigos,de esos q os hablo, y ahora por fin, con musica de nuevo, de vuestro pincha... Dj Susiman.

Se me olvidaba, lo q esperamos será una nenaaaaa.

viernes 7 de agosto de 2009

MOMENTOS ABRASADOS.


Ahora q voy teniendo tiempo a consecuencia del bajon de entrenos, me paro a pensar y me he dado cuenta de q toda mi vida gira en torno al triatlon, tras muchos años compitiendo, entrenando y mas o menos llevando el timón de club, el triatlon abarca un porcentaje muy alto a lo largo del dia.

Ya cuando me levanto, lo primero q hago es ubicar el horario de entreno, para despues ir haciendo lo que verdaderamente son mis obligaciones.
Otras veces cambio obligaciones, para poder hacer alguna demanda del club, o cambio comidas y actos sociales para poder entrenar o competir.

Es así, y no lo puedo evitar, tan solo desconecto cuando me voy fuera de Talavera, y aun así, siempre guardo las zapatillas y gafas de nadar en la maleta, por si acaso.

Puede que ese sea el motivo por el cual, a finales de temporada me entran ganas de mandarlo todo a la mierda, sobre todo cuando no te salen las cosas como tu quieres a nivel de competicion, o tienes q aguantar a insatisfechos y exigentes en el club, o pequeñas cosas que te van minando la moral poco a poco.

Una de esas cosas, pero no pequeña, ha sido el incendio q ha asolado gran parte de mi zona de entrenamiento por Gredos, incluido el puertecillo de 8 kms que mas me gustaba de todos los que hay por la zona, ha sido desolador. Muchos
habeis entrenado con nosotros por la zona, una
pena.

Siempre lo ves en televison y no lo das la importancia q tiene, hasta q pasa delante de tus narices, conoces el sitio y a gente afectada y te hunde.

Como un o unos desaprensivos pueden hacer tanto daño, al parecer aquello era un infierno, pero un infierno con mayusculas que arrasaba todo a su paso. A esos elementos los cogía y los hechaba a los leones de comida, para q por lo menos sirvieran para algo.

Como comprobais, hasta este incidente tiene q ver con el triatlon, padecere triatlonesia o seré triatloinómano?, lo bueno de todo es, que estoy 15 dias sin hacer nada y ya estoy deseando q empieze otra temporada, ademas, el problema de esos 15 dias es que maquino proyectos, viajes, ideas para el club, competiciones, etc... lo dicho, todo triatlon.

Os dejo unas fotos de la zona del incendio, antes, durante y... despues.
Todo eso era, "mi puerto"

domingo 26 de julio de 2009

SIN GAS.



Hacia mucho tiempo q no aparecia por aquí, la verdad es q no sabía q contar, despues de Lanzarote y Zarautz ha habido un parón mental importante, una sensación como de desidia, como si lo q restara de temporada careciera de importancia.
He seguido entrenando bien, pero sin demasiadas ganas, mas por inercia q por espectativas, las lesiones han terminado con mis ultimas reservas mentales.

Hace como 10 dias fuí con Patri a entrenar a la Sierra de Gredos, y ya noté que en bicicleta las piernas no me iban, por mas q apretaba algo no funcionaba, despues en varios entrenamientos la cosa no mejoraba, incluso cambiaba de rutas por falta de fuelle.

Este fin de semana competí en Palmaces, un triatlon en el q siempre he tenido buenos resultados, y los dias antes, no tenia la tensión que siempre tengo, no tenía buenas sensaciones.

Y la cosa, logicamente no salió demasiado bien. Nadé como siempre, pero al montarme en la bicicleta, empecé a notar lo mismo q dias anteriores, no iba, por mas q apretaba, nada de nada, y cuando vas así, te vienes abajo, me empezó a adelantar hasta el Tato, en el km 40 me dije q no apretaba mas, y q cuando llegara a meta me retiraba, pero llegando a meta me entraron los remordimientos,( he pagado una inscripcion, un camarero para q se quede en mi puesto, el viaje...) entonces me puse a correr, más para acabar q para otra cosa, poco a poco empecé a tener buenas sensaciones y terminé la carrera bastante bien, no para tirar cohetes, pero bien.

Que puede ser? q me puede pasar? Para mi que es 70% agotamiento mental 30% fisico, los años en los que se prepara un Ironman te pueden poner a mil o agotarte hasta exprimirte al maximo, y esto ultimo es lo que creo q me está pasando.

El proximo 15 de Agosto compito el regional y acabaré mi temporada, no quiero exigirme más, incluso ayer, tambien pensé en retirar mi inscripción, pero sé que luego me arrepentiría.


Y como las cosas no me van demasiado bien en el tema deportivo, mi cabeza esta pensando en los 5 o 6 dias que me iré a Ibiza en Septiembre, no a competir, sino a quemar la isla, ¡¡¡maaaaadreee!!!!, hace mas de 7 meses q no salgo y estoy como los toros, quizá tendría q salir mas, pues cuando salía andaba mucho mas.

Lo cierto es que puede ser uno de mis ultimos coletazos como fiestero libre, ya q cuando vaya a Ibiza estaré embarazado de 7 meses.


Por cierto q coñazo la gente con el tema de la paternidad, .. te va a cambiar la vida, olvidate del triatlon y los viajecitos, se te acabó la buena vida, ahora dormiras menos, etc entonces... que tiene de bueno ser padre?



martes 16 de junio de 2009

TRILOGÍA.

Puffff, por fin se acabó la pequeña trilogía que me había marcado este año como objetivo. LISBOA-LANZAROTE-ZARAUZT, ahí es nada.
Ahora me toca recuperar un poco y el proximo objetivo será Pálmaces y a lo mejor el Cpto.Regional, del que soy 3º, ... vaaaaaale, en veteranos, eh?.

He de reconocer que se me ha hecho muy duro..., no, durísimo. Lisboa porque competí con mucha carga de entrenamiento, aparte de la nefasta climatología, Lanzarote porque.... joder, porque Lanzarote es durísimo por sí solo, y despues, Zarautz, este porque es duro , y porque solo pasaron 3 semanas desde Lanzarote, y no veas, como se nota.


Pero daba igual, Zarauzt es la hostia. Sabía que tenía q notar Lanzarote y así fué, yo creía que iba bien, pero los tiempos no salían, apretaba pero no podía, no me importaba, el ambiente de este triatlón supera con creces lo cansado que estés, la gente te hace sentir importante, das la primera vuelta de la bici, y cuando entras a Zarautz, increible, cientos de personas animandote sin parar, cuando subes hacia Meagas,un pasillo humano te lleva en volandas, que por otra parte tiene su lado negativo, porque lo das todo en esos tramos y cuando te quedas solo te das cuenta , de que has apretado mas de la cuenta.


En las rampas o el muro como ellos lo llaman, parece el Tour, coches, gente en las cunetas, motos siguiendo la carrera y luego en la carrera a pié, pufff, la locura, todo el mundo jadea tu nombre, te anima, te quieren dar la mano, en fin, es un triatlon, que todo triatleta en su vida deportiva debería de hacer, pues en este deporte es dificil que en algún sitio, haya esa espectación, bueno sí, en Roth.


Finalmente hice 5 hrs 6 min, entre 10 y 15 minutos mas que otros años, no pasa nada, sufrí pero disfruté, sí, esas cosas que solo entendemos los que hacemos larga distancia, como se puede disfrutar sufriendo? eso siempre me pregunta Fátima y realmente no sé que contestar, como los del Atletico de Madrid, pues igual.
Despues del tri, pues como siempre, cervecitas por las tascas de Zarautz, sobre todo en la de Juan, antiguo organizador del triatlon, del cual me hice amigo en mi primer Zarautz (ya llevo siete), cenita en el fronton, compartiendo impresiones con Hector Llanos, Ainoha y la simpatiquísima novia de Hector, la cual participa directamente en la organización del triatlon, para finalizar tomando una copita por el paseo, Samuel y Jose se rajaron, y nos quedamos Alberto y yo tomando una segunda y ultima copa, que viene muy bien como vasodilatador, je,je.

Ahora a cambiar el chip, a competir en los tri donde hay mas participantes que espectadores, donde parece que eres el rey por haber competido en sitios o triatlones importantes, y te das cuenta de que sigues siendo el mismo paquetillo aquí, en Lanzarote o en mismisímo Pernambuco, puesto que el unico que no cambia, es uno mismo.

Despues de estos triatlones realizados, merece la pena poner en este post, una de las mejores versiones de Moby," Dream about me" realizada por Booka Shade, duo de Djs alemanes, premiados el verano pasado en Ibiza, como mejores pinchas de musica house.

Eeehhhh, se me olvidaba, en la barra de video, os dejo el reportaje sobre Lanzarote, el q lo vea se dara cuenta de que falta musica en la ultima parte, me lo han quitado por el tema del Copyright, increible, no? pero bueno, si lo veis desde el blog, la musica, sigue, y sigue... y sigueee, como la vida.







jueves 28 de mayo de 2009

LA BATALLITA DEL ABUELO CEBOLLETA.

Fué acabar las Ferias de Talavera y empezar a ponerme atacado de los nervios, sin ninguna preocupación más q el Ironman, marchamos hacia Lanzarote. Menos mal, fué llegar a la isla y entre el buen tiempo y el ambientazo, me fuí calmando, parecía un universitario en visperas de un examen fin de carrera.
Los dias previos a la carrera, fueron divertidos, entrenamientos cortitos, paseos, siestas y sobre todo muy buen humor. En estos dias Samuel, nos fué contando un poco como se desarrollaba la carrera, la natacion, transiciones, recorrido del maraton, etc...

El dia antes, dejamos la bicicleta y las bolsas, me encontré con muchos amiguetes como Alfredo, Carmelo, Niils, Juan Diego, A.Cubas y... muchos mas, despues cenita y a la cama tempranito, aunque casi sin dormir por los nervios.
Diana a las 5.15, David y yo, desayunamos y repasamos todo y por fin, a la gran cita. Las calles eran rosarios de triatletas con sus mochilas y acompañantes, y cuando llegas a los boxes, ¡¡ que pasada !!!, cientos de personas al lado de sus bicis, de noche y una calma tensa que corta el aire.

Para la natación, los dias previos habia estado analizando la forma de salir, pues en Lanzarote te encajonan en un pasillo y la primera boya está a tan solo 160 mts de distancia, con lo cual, cogí a David y le dije q se viniera a primera fila, el dudaba, pues su natación no es demasiado buena, pero es la mejor opcion, tan solo te tienes q pegar con unos cuantos, de la otra forma si te quedas atras o en medio, te pegas con cientos. y así fue.

Salida, carrera y sprint de 160 mts, perfecto, casi ningun toque, despues al torcer la primera boya, velocidad crucero sin forzar, y natación del todo limpia, sin agobios, terminando con 1 hora.

La transición es espectacular, llena de gente, larga, yo me la tomé relajadamente, disfrutando del momento, me cambio, me llenan de crema y ¡¡ venga con la bici !!.

Decidí centrarme en mi carrera, pues como salgo delante en la natación, me empezó a pasar gente y mas gente, pero no me piqué con nadie, primeros 40 kms volando, 33 kms de media, el aire de culo total, entonces giro a la derecha y... uno de mis primeros demonios, el aire, ya iba mentalizado, ademas, me acordé de que P.Cabeza me había enviado uno de sus celebres y misticos SMS q decía algo así como q me hiciera amigo del viento y tuviera paciencia, puesto q si la tienes, finalmente se hace amigo tuyo y te ayuda, o algo así,... y eso fué lo q hice. Hasta que llego el coctel explosivo de Lanzarote (Viento, Lava, Timanfaya, Haría y Mirador del Rio) lo metes en una coctelera, lo agitas, lo sirves, y... te mueres.
Por este coctel decía yo q nunca iría a Lanzarote, lo sorprendente es que subiendo Haría, me empiezo a encontrar fenomenal, adelanto a mucha gente, paso por el Mirador del Rio, y cuesta abajo con aire de culo, enfilo los ultimos 50 kms mas o menos, lo raro es que miro el cuentakms, y no me cuadra nada, la velocidad media q llevo, lo cuadro con lo que me queda y a la velocidad q voy, y las cuentas no me salen, aquí me empiezo acordar de los familiares de Wayne, mi mecanico,pensando en q ha tocado el reloj, llega Juan Diego y Patri en moto y me dicen que regule que me queda Nazaret y la carretera mas asquerosa que existe.

Los kms siguen pasando y nada mas pasar San Bartolomé veo el km 175, llevo casi 6 horas en la bici, me quedan 5 kms y el reloj marca una media de casi 27 kms/h, esto me descentra, aparte veo gente lejísimos "esta isla debe ser la unica en el mundo, que para ir a la playa, tienes que subir" pensaba.
En los ultimos 5 kms, segun la organización, tarde casi una hora. El mosqueo de la peña era generalizado, yo con la euforia de lo bien q me iban las cosas, desgasté mas de la cuenta en el tramo final, pero bueno, finalmente llego a la transicion, hasta los cojones de bicicleta,.. transicion... cremita para el sol y ...venga, esto está hecho, que solo nos queda el Maratón...,ja ja.
Me encuentro bien, me propongo hacer unas 4 hrs en la carrera, si voy restando mucho mejor, primera vuelta, 57´, muy bien, me junto con una tal Julia, guiri, practico mi ingles de "walk for house" así me entretengo, segunda vuelta con ella, 58´, guau, si sigo así, menos de 4 hrs, pero... al inicio de la 3ª vuelta, amago de la lesión de hace mes y medio, noto tensión en la zona del femoral, corro un poco mas, y... se acabó, no arriesgo, si me da, no puedo ni andar, así que, decido terminar andando y corriendo, me la suda, yo lo que quiero es acabar, no venia con ninguna pretensión, despues, una vez que haces varias paradas, dificilisimo volver a coger cualquier ritmo, lo intento, pero ya me empieza a molestar todo, estomago, femoral, rodillas,etc... definitavamente, he petao, o he roto la junta culata, o como lo querais llamar, no importa, sé que voy a terminar, los ultimos 3 kms los hago corriendo tranquilamente, contento por terminar una prueba que siempre renegé de ella, pero que la tenía que hacer.

Como dije en mi anterior post, terminé contento, pero nada más, sin ningun tipo de sentimiento espiritual e interno, mi tiempo 12 hrs 22 min 13 seg, el reloj de la foto marca otro tiempo, pero es q tuve que volver a entrar, el pibe de la foto no le dió tiempo hacerla cuando entraba, iria demasiado rapido? ja,ja,ja.

Allí, en meta, estaban esperandome Juan Diego, Patri y Samu, los cuales estaban un poco preocupados, pues no llegaba, desde allí, un bocata de algo salado, y una birra, pues estaba hasta las narices de dulce, barritas, geles,etc... y un buen masaje, para despues, contar nuestras batallitas con toda la expedición, en la cual, fuimos todos finisher, que realmente, es de lo que se trata.
Os dejo con la musica de Anja Schneider, una Dj alemana, una crack que ví pinchar en el mítico Tresor de Berlín, hace un par de años.