AAAAAAYYYYYYYYYY.

Sí, es tiempo de dolor, de sufrimiento, y no lo digo por la Semana Santa, sino por todo lo que envuelve las ultimas semanas antes de Lanzarote, ya lo decia anteriormente, ahora empieza todo.

Ya no me acordaba de esos interminables entrenos de mas de 5 horas, pero las cosas son así y lo mejor es no pensar en ello, cuando no tengo ganas, mi imaginación vuela hasta la Avenida de Las Playas, esos ultimos 5 kms de cualquier Ironman, que te dan un subidón y te hacen invencible.
El mes de abril, ha venido con muchos cambios. Lo primero es q he abierto mi terraza de verano, asi que, la vida pro, se acabó, de hecho, ya he tenido jornadas maratonianas de curro, y con poco descanso, entreno largo, pero eso, ya lo tengo superado de años atrás.

Otro cambio,ha sido la bicicleta, en una de mis ultimas salidas, partí el cuadro, el Mendiz Boss, al dia siguiente salida con el cuadro partido y al llegar, parto una biela... alguien da mas?... despues de 3 entrenamientos con una bici prestada, llegó mi nuevo cuadro Mendiz Caiman.

Y que mejor estreno para la Caiman, que el Campus de Talavera q organiza Dorsal Cero.

El primer dia de estreno, dia 9 de abril, 95 kms con los ciclistas de Talavera, al dia siguiente, dia 10, me uní al Campus, y cayeron 97 kms, con viento huracanado, frio, pinchazos, y... en fin, una emboscada de las que hacen epoca.

Otro cambio, el club, ha pasado de ser un club modesto, ha tener importancia a nivel nacional, la temporada de duatlon está siendo de escandalo, Sergio Herrero, haciendo podiums por todos sitios y metiendose en el nacional élite y Ferni Alarza, codeandose con los mejores, ganando pruebas y tambien metiendose en el nacional élite, ahora solo falta el podium en el nacional junior, en el que aspiramos a todo, sería la leche.

En fin, más cosas, ya, a la vuelta de la esquina, tenemos Lisboa, banco de pruebas para Lanzarote, ideal para una puesta a punto previa al gran dia, estreno de materia,(despues de 13 años, estreno neopreno), ritmos de competicion, sensaciones, etc... veremos como están las cosas.
La unica preocupación que tengo, es la contractura en el biceps femoral, llevo cerca de 3 semanas con la lesion, corriendo me deja rodar, pero en cuanto aprieto un poco, zasss, pinchazo y a parar, no me acuerdo de la ultima vez que corrí sin ningun tipo de molestias, espero q algun dia lo consiga.

Los numeros de Marzo fueron los siguientes. NATACION, 37.400 mts, BICI, 1149 kms y CARRERA, 233 KMS.

Por ultimo, una gran noticia. El proximo 10 de Mayo, se celebrará el I Triatlon Ciudad de la Ceramica, será un triatlon sprint, que con el tiempo queremos ir aumentandole en distancia.

Cuando mi compañero de club, Ozzy, dijo q quería hacerlo, le dije, que yo no me mojaría mucho en ayudarle, con el tiempo, me he ido metiendo poco a poco, hasta involurcrarme totalmente en esta aventura y de la que ahora mismo, no me arrepiento, pues celebrar una prueba de este tipo, necesita mucha dedicación.
En el proximo post, pondré toda la informacion sobre la prueba.

DOS MESES

Es lo que queda para la gran cita, el tiempo va pasando sin darnos cuenta y Lanzarote está ahí mismo,a la vuelta de la esquina. Cuando me pongo a pensar detenidamente en la prueba, los nervios me atenazan y me pregunto a mi mismo, el porque de esta decision de volver a correr este tipo de pruebas, pero bueno, quizá sea ese estado de nervios, lo que alimenta mi pasión por este deporte.

Pero entre pregunta y pregunta, lo cierto es que el entrenamiento va viento en popa, con la llegada de buen tiempo durante muchos dias seguidos, la alegria del sol y la ausencia de frio, hace que la hora de los entrenamientos sea uno de los mejores momentos del dia y si es con buena compañía mejor q mejor.

Hace unos dias, pasé unos dias en Huelva, compartiendo entrenamientos con dos buenos amigos que nos conocimos en los Training Camp de las Palmas, Fernando y Dani.

La idea era cambiar un poco el chip de entrenamientos, (recorridos, tiempo, compañía.. un poco de todo) y puedo dar fé, de que así fué.

Solo fueron 4 dias, pero, el levantarse, asomarse al balcon de casa de Fernando y ver el mar a menos de 100 mts, eso no tiene precio, al igual que salir con la bicicleta de corto a las 10 de la mañana, correr con Fernando por un pinar y terminar en la playa dandome un baño, nadar a pies de Dani 3 x 400 mts a 5´40", o compartir una racion de gambas de Huelva con unas cervecitas despues de tomar el sol en la playa, en definitiva, un inolvidable fin de semana con unos buenos amigos.

Pero lo de aquí, no tiene desperdicio, sin ir mas lejos este fin de semana ha sido brutal, el jueves 90 kms de bicicleta con el "grupo salvaje" o "long distance" a casi 30 km/h .

Despues, el sabado Pablo preparó entreno conjunto con gente del Aguaverde de Madrid, 15 kms de carrera campo a traves con series de cuestas y rapida transicion para 63 kms de bicicleta con subida al Pielago (8kms) por las rampas del Real de San Vicente (7 kms) con algunos porcentajes de mas del 10% y viento en contra, ( en la foto,el grupo del sabado, tomandose un respiro en la cima), aquí un servidor terminó roto, por la tarde tuve unas decimas de fiebre a causa del esfuerzo y ayer, domingo 115 kms de bici, con mi compañero de aventuras largas, esta temporada, Samuel.

Como podeis comprobar, el buen tiempo ha traido la alegria a casa, me encuentro fenomenal y lo que es mas importante, el coco, muy motivado y con muchas ganas, el buen ambiente reinante en los entrenos ayuda mucho.

No lo olvideis, aunque tambien hay que entrenar en solitario para poner en orden tu mente, entrenar con gente y pasarselo bien es una de las cosas fundamentales para preparar Ironman, uno de estos personajes con los que da gusto entrenar es Luis Rincon o Luisri, ex ciclista y ahora metido en este mundillo, haciendose hueco en la larga distancia, siempre de risas y buen humor, de hecho le saco en la foto, porque, ademas de salir a entrenar conmigo, siempre me dice que quiere salir en mi blog , pues ahí va.

Mientras tanto, ya tengo cerradas las inscripciones de Lisboa, Lanzarote y Zarautz, se presenta una temporada ¡¡¡ APASIONANTE !!.

DÁNDOLO TODO

Como cuando salia de fiesta y la gente me preguntaba, Que tal?... pues aquí, dándolo todo, respondía.

Llegados a estas alturas de los entrenamientos, igual, me preguntan por Lanzarote y sigo respondiendo lo mismo, aqui estoy... dándolo todo.

Y es que realmente es así, ahora es cuando empieza "la chicha", ya no me puedo relajar y ahora ,la misma inercia del entrenamiento, entra en la fase en la que empiezas a ampliar los entrenos más y más, y ya no para hasta la semana antes de Lanzarote, es así, y si lo quieres hacer bien, no debes bajar la guardia y debes de ir, derribando muros

Yo, no me puedo quejar, desde que dejé el garito nocturno, vivo como un PRO, me levanto, desayuno, paseo al perro y me voy a entrenar, como, siesta y despues vuelta a entrenar, llego de entrenar, ceno y como dice un amigo... a rentabilizar el descanso, eso sí, no cobro.

El estado de forma es óptimo, estoy bien, pero tengo q mejorar mucho, mi peso se asemeja al que tengo en junio, unos 84 Kg, creo q mi relaccion peso-estado de forma para el dia D, debería estar en los 79-80 kg, pero vamos, no me obsesiono el mismo entrenamiento me deja en mi sitio, ademas si hay algo de lo que no voy a renegar, es de mis cervecitas fresquitas con mis amig@ o de los cocidos de mi mami.

Lo único que me falta y hecho mucho de menos, es que se estabilice el tiempo, todos los dias mirando al cielo, empieza a cansarme, la pequeña tregua de unos 10 dias, nos ha dado una gran alegria y eso se ha notado mucho.

Los numeros de Febrero han sido mas q espectaculares, como Gasol, mas o menos, en natación empiezo a estar un poco agobiado,aunque contento, da la impresión que es demasiado trabajo y gasto de energia para la poca mejora q puedo acortar, 43.500 mts. En estos tres meses q llevamos con Quique, la media es de mas de 50 kms mensuales.

En bicicleta la cosa cambia, mucho mas contento, ademas como tengo tiempo, mucha gente me llama para entrenar, los domingos con las salidas conjuntas del club, aprovechamos para las salidas largas y se hacen divertidisimas, no me cuesta nada coger la bicicleta y devorar kms, 1189 kms en febrero dan fé de mis palabras.

En cuanto a la carrera a pie, todo en orden, apenas me duele la lesión, en los cambios de tiempo algo, tambien es normal, ya tengo 40 tacos y empiezo a tener cosas de mayor, 180 kms con tiradas largas y transiciones.

En fin, progreso adecuadamente, el proximo 27 de marzo, se me acaba la vida PRO, empiezo la temporada con La Sinagoga, mi terraza.

Antes, aceptando una invitación, me voy unos dias a Huelva, para desconectar un poco de mi tierra y entrenar con amigos de allí , Fernando y Dani H2o, aunque este ultimo se ha reconvertido a nadador Master de gran nivel, y fuera de la circulacion triatletica... por el momento.

TRECE

Trece años hace q empecé en este mundillo, trece años hace que 5 colgados formamos el Tritalavera, trece años q se me han pasado volando y sin darme cuenta, trece es como llama HOUSE a una de sus enfermeras que esta muy buena, en estos trece años he conocido a gran cantidad de gente la mayoria genial, de alguna de ellas me he hecho gran amigo, de otras buenos amigos, otras tantas amigos, buenos conocidos, pero casi nadie o incluso nadie, enemigo o de mal rollo.

Una de las cosas que caracteriza este deporte, creo yo, es el gran compañerismo existente entre los que le practican, al contrario que en otros deportes ( no voy a nombrar ninguno) aquí los piques suelen ser sanos, sin malas intenciones, yo creo que es, porque incoscientemente nos damos cuenta de la dificultad y sacrificio que hay que realizar, y valoramos el esfuerzo de cada uno de los que participan en cualquier prueba de triatlon, no digamos de los de larga distancia.

Desde pequeño fui muy deportista, practique numerosos deportes ( karate, futbol, atletismo, full contac, escalada, esquí, deportes nocturnos,... y otros cuantos), hasta q descubrí el triatlon, con el cual me siento totalmente identificado.
Llegados este momento, y en este año tan importante para mi, me he estado currando un video-musical que podeis ver en la barra derecha de videos y que desgrana toda mi vida triatletica, en 8 minutos
Es un video, que evidentemente salgo yo en la mayoria de las fotos, pero que es un pequeño homenaje a mi club, a toda la gente que ha pasado por aquí y en definitiva a toda la gente del triatlon. Espero q os guste y seguro q reconocereis a muchisima gente.

REMEMBER

Ya se empieza a definir el entrenamiento para Lanzarote, los numeros de los entrenos así lo demuestran, en la bicicleta empiezo a observar 3 digitos al final de alguna tirada y los numeros empiezan a ser, de los q asustan.

Llegado estos momentos, es cuando empiezo a notar las sensaciones que sentía esos meses previos a mis anteriores Ironmans. Cuando los recuerdo, un escalofrio me recorre por todo el cuerpo y al igual q aquellos, la emocion e ilusion hacen que los entrenos sean de lo mas llevaderos.

Siempre llevare en mi recuerdo aquel Roth del 2002, mi debut. Despues de 5 años entrenando triatlon, di el paso a la distancia, y en compañia de Pablo, nos fuimos, al q por entonces era el Ironman mas espectacular del mundo, y a pesar de q ese año ya no fué del circuito Ironman, la espectacularidad del evento, no nos defraudó.

El viaje, los preparativos, los dias previos en casa de las familias q nos acogieron, los entrenamientos por Roth, el ambientazo... todas estas cosas, son las que empiezo a recordar ahora y son las q me ponen de los nervios.

Aquel Roth, le hice en 11 horas, era el primero, me lo tome con tranquilidad, Pablo no paraba de recordarme... bebe y come en todos los avituallamientos, parate si hace falta para comer y beber, regula,etc...en definitiva, disfruta q ya vendran otros... y así fué, desde la salida,con la espectacion q habia, pasando por la camara de llamadas, con musica clasica para dar la salida de la natacion y sobre todo el paso por Solare Berg, todo aquello, fue la mayor experiencia deportiva, vivida por este triatleta del monton q suscribe.

El siguiente año y ya con la experiencia ganada, nos fuimos a Klagenfurt (Austria), otra pasada de prueba, en un marco incomparable y con la excursion q montamos, la experiencia fue increible, allí ya sabia donde me metia, con lo cual, forzé un poquito la maquina y me salió la carrera de mi vida, 10 horas 17 minutos, terminando en perfectas condiciones y disfrutando como un enano.

La semana pasada, ya cerramos el vuelo y el alojamiento para Lanzarote, lo que quiere decir q ya no hay vuelta atras, y en estos dias es cuando doy un repaso a aquellos años y como un niño chico me pongo como un flan, y la gran duda de antaño, vuelven a surgir...sere capaz de terminar? creo que es LA GRAN PREGUNTA q todos nos hacemos al aceptar un reto como este.

Bueno, ya en tierra, los numeros de enero ya han sido de los que duelen, mas si cabe por el mal tiempo que llevamos arrastrando estos ultimos meses, 65.200 mts de natacion, 1045 kms de bicicleta, 204 kms de carrera y 7 horas de gimnasio, creo q son muy buenos numeros, aparte, el talon, ya me duele mucho menos y puedo hacer todo el entreno completo de carrera.

Y para darnos animos, este fin de semana pasado llegado desde Las Palmas y por sospresa, a compartido entrenamientos con nosotros, La gacela de Telde, el Fabio Capello del triatlon, la historia viva del Ironman canario, el mitico...CARMELO RUIZ. un crack.

PRUEBA SUPERADA.

Estos ultimos 15 dias eran importantisimos para mi, tenia q dar un paso de gigante para observar la evolucion de la lesión, el tiempo apremia, Lanzarote ya se vislumbra en el horizonte y no podía estancarme en la carrera a pie, por eso, cuando recibí el entrenamiento quincenal,y ví que tenia series largas, cuestas y rodar largo, me dije, ¡¡ahora es el momento!!, y así ha sido.

Me sigue molestando un poquito, pero ya no me impide forzar la maquina , subir cuestas, o rodar mas de 50 minutos, y lo mejor de todo, al dia siguiente no me molesta nada.

Despues del entreno, me duele un poco, pero una buena sesion de estiramientos de la zona y el milagroso hielo, hacen una funcion de la hostia, aun así, sigo levantandome de la cama por las mañanas con cautela, esperando el insoportable dolor que antes tenía y q ahora, despues de tres años aguantando ese dolor, va desapareciendo.

Lo que no desaparece es el frio, en anteriores post, pedía q tuvieramos un invierno suave, pues los dioses o quien sea, se tienen q estar descojonando de mi, pues esta haciendo un tiempo no apto para estar mucho tiempo fuera de casa y menos para entrenar a la interperie.

Pero q leches, somos Ironmen, y llueva, nieve, hiele o salga el sol por Antequera, nosotros no faltamos a nuestra cita con los entrenamientos, para eso nos pagan, ja,ja,ja...q pena.

Siempre hablo de la motivacion, esa es la que nos mueve hacer las cosas q hacemos, y eso es lo que estamos consiguiendo este año en el club, con las incorporaciones del ya mencionado Quique en la natacion, y la de Sergio Herreo, ex ciclista profesional, en la bicicleta, la gente en el club, no falta a ningun entrenamieno programado, así da gusto.

No es lo mismo hacerse 4000 mts de natacion tu solito, que llenar 2 calles, como tampoco es lo mismo hacerse en bici 90 kms tu solo a -2º, que salir 20 tios a deguello,con relevos ordenados, sin tirones y bien dirigidos..., a pesar del frio, se te hace hasta corto., eso sí, parecemos un equipo ciclista militar del este, nos falta el kalasnikof, en el momento q tenemos un fallo o alguna idea fuera de lo establecido , siempre hay alguien q t reprende, pero eso sí, siempre desde nuestro consentimiento.

Esta vez las fotos q cuelgo no son de estos dias, con este frio, y la cantidad de ropa q llevamos es es imposible sacar la camara , pero las fotos son acorde con el momento gelido q padecemos.

UN PARENTESIS

En el mundo del deporte, existen dos maneras de celebrar el fin de año, los que ese dia entrenan o corren la San Silvestre y despues de las uvas, como dia especial, se sumergen en el mundo de la noche y el alcohol hasta el amanecer, o los q por el contrario entrenan o corren dicha carrera y luego por la mañana, como si fuera un dia normal salen a entrenar a la hora q los otros se van a dormir. Yo este año, he descubierto otra variedad, entrenar el dia 31, y despues de las uvas irme a dormir, para luego por la mañana descansadito irme... DE FIESTON, algo diferente. Despues de Ibiza,ya hace casi tres meses, no había salido nada, he sido un niño muy bueno y me he dedicado a entrenar religiosamente, y aprovechando el dia de descanso en el entreno, bueno, la verdad es q si no me le hubiera dado Pablo, me le hubiera cogido igualmente, me largé a Madrid a celebrar la entrada del año 2009.

Personalmente, siempre he creido en la conveniencia de desconectar de los entrenos y olvidarse del triatlon un par de dias de vez en cuando, tampoco hay q pasarse.

Pues la fiesta en cuestion fué en el Madrid Arena y los pabellones colindantes, en la Casa de Campo, cerca de 30.000 personas y en comparaciones triatleticas, podemos decir q era como el Ironman de Hawaii, con una seleccion de Djs mundiales y un ambiente mas q espectacular, y los participantes, ¡¡¡ dandolo todo !!! desde las 4 de la tarde, hasta la 1 de la mañana del dia 2, despues a dormir y el dia 3, a entrenar como un profesional.

Aaayyy como hechaba de menos alguna fiestecilla, ¡¡ madreeeee!!!