RA.

Y por fin,se hizo la luz.
Los antiguos egipcios lo veneraban, siendo uno de sus dioses mas adorados, RA, es fuente de vida y necesario para nuestra existencia, y los latinos no podemos estar sin él tanto tiempo como en este crudo invierno, hablo del sol.

Ha sido llegar y volver la alegria a nuestra modesta vida deportiva, se ve y se nota en cada uno nosotros, en cada entrenamiento, en nuestro alrededor, en definitiva, podemos decir y asegurar que sol, es sinonimo de buen rollo.

Despues de la suspension de la quedada organizada por Pablo, la pasada semana, este finde, por fin, pudimos entrenar todo lo que estaba programado anteriormente. Gente venida de diversos sitios (Madrid,Salamanca, Guadalajara..) salimos a entrenar con una alegria ya olvidada, y como suele pasar en estos casos, el entrenamiento resultó una pasada. En la foto se puede apreciar de que hablo.

Sabado por la mañana intervalos de cuestas, con series largas a ritmo de mambo (no demasiado exigente) pero si, entrenamiento de larga distancia, alrededor de 15 kms. Despues, unos se fueron con la bici, otros se acoplaron sin haber hecho la carrera, otros no hicieron bici, y el q suscribe se fué a currar, y como no hubo demasiado curro me salí a tomar una cañita al sol, con mi amigo Tomas y su reformado Renault 4-4, una preciosa reliquia de automovil. Y es que hay q disfrutar de todos los buenos momentos.

Despues de acostarme a las 3 de la mañana, diana a las 8,30 para entrenar con la bici, y... ¡¡¡ madre mia q bici !!!. Una emboscada en toda regla.
Unos tenian 2hrs 30, otros 3 hrs, otros 4 hrs, unos se van por este recorrido otros por otro, y entre la confusion , despistado de sueño, y los increibles parajes , me decido por el grupo mas grande, como mucho 1 hora mas, cuando llevamos 2 horas, nos encontramos a 63 kms de Talavera, una de dos, o es cuesta abajo, o no me salen las cuentas.

Habíamos sido invitados Fatima y yo a un cumpleaños sorpresa, al cual no llegé a tiempo, con lo que faltando 50 kms, decido q no puedo ni esperar, ni volver a parar, así q en solitario completé el recorrido de 116 kms, por la parte sur de la Sierra de Gredos, la cual vemos nevadita en la foto,... increible estampa.

Terminé bastante tostaooo, hechando alguna cabezadita en el cumple, también culpa de ello fueron unas cuantas cervezas Mahou,buen recuperador donde los haya, que ayudaron lo suyo a dichas cabezadas.
Por fin, tengo ritmo de entreno, este año, no me ha costado demasiado, bien es verdad que me he cuidado mucho, alimentacion, muy pocos excesos, descanso activo, pero lo realmente importante es la pasión por este deporte y sus consecuencias, necesito entrenar para encontrarme bien, no deportivamente, sino personalmente y lo noto.

Cuando entreno tengo alegria, estoy contento, no me enfado y no me molesta casi nada ni nadie, estoy en mi mundo y eso me reconforta, el q hace deporte sabe de que hablo.
Paulo Coelho en su libro Once Minutos, uno de los ultimos q he leido, describe perfectamente nuestro sentir " cuando queremos conseguir nuestros objetivos, tenemos que estar dispuestos a soportar una dosis diaria de dolor o malestar. Al principio, es molesto y no motiva, pero con el paso del tiempo entendemos que forma parte del proceso de sentirnos bien, y llega un momento en el que, sin el dolor, tenemos la sensacion de que el ejercicio no esta teniendo el efecto deseado" ... pues eso.

INVIERNO DE VERDAD

Como dicen los antiguos, estamos padeciendo un invierno de los de antes, acostumbrados años atrás, con inviernos raros de manga corta en enero y ropa ligera en febrero, o no llover en tres meses, encadenabamos 2 meses de entrenos sin pausas, completando semanas enteras de bicicleta y carrera, este año no está siendo así.

La meteorologia no está siendo nada benevola con los triatletas, y eso, que sin darnos cuenta nos beneficia cantidad, puesto que este verano podremos nadar sin ningun problema en cualquier triatlon del interior de la peninsula.

Quien no se acuerda del triatlon de Guadalajara, cuando saliamos del agua en fila india por el muro, guiados por los railes de las vagonetas ubicados en el fondo del pantano;estos ultimos años, nos tenian que sacar del agua ayudados por cuerdas, incluso tuvieron que cambiar de pantano, para que el triatlon no desapareciera, esperemos q este año, volvamos a Entrepeñas. La foto del pantano es de hace 2 años, ya estaba agonizando.

Otro de los miticos triatlones que tuvo q desaparecer por falta de agua, el mítico Triatlon Extremo del Chorro, en Malaga, una pasada de triatlon, pioneros en dureza extrema en triatlones largos.

En fin, por una parte nos jode por no poder entrenar, pero por otra es necesario para poder hacer triatlon, que graciosa y evidente contradiccion.

Dentro de esos efectos secundarios de la lluvia, estamos nosotros mismos, el Tritalavera, puesto que para el 9 de Mayo organizaremos nuestro segundo triatlon, y el Tajo viene con una salud regenerada despues de no sé cuantos años.

Aviso para navegantes, seguramente volarán las inscripciones, este año, incrementados hasta los 300 participantes, en breve ya estará toda la informacion disponible e informaré en este blog, mientras tanto, ya estamos en marcha, currando para q todo vaya mas o menos como el pasado año, que por cierto, nos pusisteis por las nubes.

En cuanto a los entrenamientos, pues eso, con el tiempo este, haciendo lo que se puede, y lo que se puede pues lo hago bien, el ir de guia de Stefhan, en la foto con Luisri y conmigo, me pone las pilas; para enseñarle recorridos me voy con él a entrenar, si tengo q enseñarle un 2000 mts, me hago con el su serie mas lenta, q para mi es... la muerteeee, para interpretarle sus entrenos de natacion, me voy con el a nadar, si tengo q enseñarle una serie de 10 minutos en cuesta y en bici, pues voy con el, y así, hasta q ya sabe mas o menos todo , ya no le hago tanta falta, ahora ya entreno a los ritmos q me marca Pablo o los que yo quiero.

UN BUEN COMIENZO.

Como decia Tom Hanks, en la peli Philadelfia, contando el chiste de los abogados encadenados en el fondo del mar, es lo que siento en este inicio de temporada, UN BUEN COMIENZO.

Despues de las ultimas movidillas en el club, parece q el ambiente ,es mucho mas distendido y nos ha unido un poco mas, se nota, las quedadas son mas numerosas y nos lo pasamos genial, aparte, la llegada de Stefhan, nos ha motivado un poco mas a todos, desde los entrenadores, hasta el ultimo de la fila, que venga a nuestra ciudad un triatleta de élite para entrenar con nosotros, es lo que tiene. ¡¡¡ buen rollo,brothers !!!.

Este nuevo mes, empiezo con Pablo, todavía, no se lo que haré, pero lo que tengo claro, es que no me voy a quedar parado, viendolas venir, no puedo, de hecho, estoy entrenado bien.

Con la excusa de enseñar a Stefhan los sitios de entreno, me voy con él, y aprovecho la ocasión para entrenar yo tambien, el resultado, es que, en 2 semanas mi estado fisico, a dado un paso de gigante, otro de los motivos de avanzar rapido, ha sido la mejora de mi lesión, no una completa mejoría, pero sí q puedo afirmar una mejora, por lo menos de un 70%, y eso es muchisímo despues de 4 años con la lesión.

Ahora, lo que mas me preocupa, es la motivación, sin nada claro en el horizonte, no se como aguantaré los entrenos, mientras tanto haré la inscripción a Buelna, pero sin una confirmación segura de asistencia, la bebita manda por ahora, ella es mi manager, y la que me dará consentimineto para hacer mis triatlones, no creo q tenga demasiados problemas, pero soy consciente de mis limitaciones, a falta de 2 meses y medio para q Fatima empiece a currar, yo aprovecharé este periodo de tiempo, para ponerme las pilas bien puestas.

SIGO SIENDO AQUEL...

Despues de casi 2 meses de padre, he tomado una gran e importante decisión, SEGUIR SIENDO IGUAL Q SIEMPRE. Está claro q la nena me condiciona, pero no hasta el punto de dejar cosas en mi vida que me encantan, así q la nena tendrá que aguantarse y nos tendremos que adaptar mutuamente.
El pasado mes de Diciembre, no pude entrenar como yo hubiera querido, pero bueno, poco a poco seguí entrenando, he estado muy liado por motivos de trabajo, unos amigos mios y patrocinadores nuestros, me ofrecieron trabajar y ayudarlos en su nuevo restaurante, y yo no me negé, primero por la pasta (no voy a mentir), segundo por ayudarlos y tercero porque otros años tampoco entreno tanto por estas fechas, ya empezaré esta semana.

El entreno realizado hasta la fecha, se basa en salidas a correr, spinning, pilates, un poco de natacion y un poquito de gimnasio, nada del otro mundo, pero entre esto y las palizas de currar que me he pegado, creo que cuando empiece en serio a entrenar, no estaré a cero de forma.

Otra de las cosas que estoy haciendo y que me lleva tiempo, es el curso de entrenador de triatlon, esto está bien, pues puedo estar con la nena y estudiar al mismo tiempo, eso sí, siempre que no esté llorando, cosa harto de dificil. El curso en general es bastante facil, aunque utilizan un lenguaje muy especifico no apto para mis estudios realizados, pero con las facilidades que nos dan, se lleva bien.

Y como no, el dia 1 de Enero y para comenzar el año, fiesta del Space of Sound, como todos los años y espero que siga así, lo primero q hice el dia 1 cuando me levanté, es hacerme una foto con mi hija, por si no volvía de la fiesta. ¡¡¡ Maaaadre !!!, que fiesta, ya sale hasta en los telediarios, como he dicho alguna vez es el Ironman de Hawaii en fiesta electronica, los mejores Djs del mundo, a tu alcance y 30.000 personas a tu alrededor, una autentica locura que espero seguir repitiendo.

Y por ultimo, una curiosidad, me encanta descubrir, aventurarme en lo desconocido, conocer gente, viajar,etc... el proximo dia 18, se viene a mi casa a pasar 3 meses con nosotros, un tal Stefhan Andersen, un sueco de la seleccion sueca de triatlon y que por una serie de circustancias, se puso en contacto con nosotros, para dejar el crudo invierno nordico y entrenar en unas mejores condiciones aquí, en España, durante este periodo, y yo, ni corto ni perezoso le ofrecí mi casa, esa casa por la que han pasado infinidad de triatletas de todas partes, y que me encanta ofrecerla para pasar buenos momentos.

Creo q la experiencia puede ser gratificante tanto para el, como para nosotros, así que ya os iré contando, como caza la perrita....

CAMBIOS.

Y al final, llegó el dia, el pasado dia 17 le recordaré como uno de los dias q cambió mi vida, la llegada de Iria, mi nueva y única hija.

Aun hoy, sigo sin creermelo, mi mentalidad, hasta hace unos dias seguía siendo de universitario, fiestas, viajes,etc... pero estos ultimos dias, me estoy dando cuenta de que la cosa ya no es así, es real como la vida misma.

El pequeño mostruito ahora mismo depende de mi, bueno, y de su madre, pero la atencion hacia ella, me lleva la mayor parte del dia, de continuo y sin descanso, tipo Ironman, al final de la noche, estoy totalmente agotado.

Aun así, saco tiempo para el club, mi otro hijo y entrenar un poco, otra de mis pasiones, Pilates, Spinning, carrera ,son los deportes q ahora practico. La natación y la bici, al abarcar tanto tiempo, por ahora no puedo, pero... todo llegará, cuando me organice, creo q sacaré tiempo para entrenar, no un Ironman, pero para seguir compitiendo con ciertas garantias.

De hecho, este finde marcho para Madrid, espero sacarme el titulo de Entrenador Nivel 1, como decía aquel "haber estudiado", mis estudios no dan para mas, por ahora.

Bueno, lo dicho, muchos cambios.

CREANDO ESPACIOS

A tan solo unos pocos dias de ser papa, y con todo lo q se me avecina, la incertidumbre sobre la proxima temporada sigue mas presente q nunca.

Lo unico seguro, es que ya empecé a entrenar, por ahora por mi cuenta, no quiero seguir unas pautas concretas, puesto q cuando nazca la criatura, el primer mes, entre unas cosas y otras fallaré muchos dias y con un entreno detallado, me conozco y soy capaz de no hacer cualquier obligación por ir a entrenar.

Eso sí, antes de empezar a entrenar me he hecho una ITV completa.

Lo primero q hice fué intentar solucionar de una vez por todas mi lesión en el talón, y creo q por fin, puedo ver la luz, un medico-atleta, Javier Nuñez, es el q ha dado en el clavo con el problema, el pronostico es una tremenda bursitis por la cara interna entre el calcaneo y tendon de aquiles, la solucion, infiltación de corticoides con ecografía, para atacar sin ningun error la zona inflamada, serán entre 1 y 3 infiltraciónes, segun evolución, por ahora con la primera infiltración, mano de santo, los primeros entrenos de carrera con nada de dolor y sobre todo el post-carrera, nada de nada, despues de 4 años con dolores, me parece increible levantarme, y q no me duela el talon.

Lo segundo, hacerme unas plantillas para correr. En mis inicios de larga distancia visité al Dr.Cebollada y resultó increiblente efectivo, ahora con tantos problemas de lesiones, he creido oportuno volver a visitarle y hacerme unas plantillas nuevas, con modificaciones para mi lesión.

Lo tercero, visitar al dentista, tenia varias piezas q me creaban cantidad de dolores e infecciones y sabido es, que la boca en mal estado, crea muchisimas lesiones musculares.

Y cuarto, me he apuntado a pilates...porque? unos de mis muchos defectos es que estiro muy poco, incluso nada, y esta practica me obliga a estirar, llevo un mes, pero se siente desde la primera semana, creo que es muy buena decisión, y un buen complemento.

En cuanto a los entrenos, ya tengo suficiente experiencia como para empezar solo, y no cometer muchos errores, los entrenos a estas alturas, son de lo mas variado, un poquito natación, poca carrera continua con ejercicios de tecnica y fuerza, mountain bike, rutas por el monte, bicicleta de carretera con cadencia,(estas si son en grupo, mucho mejor) etc... sobre todo, divertirse, pues los inicios son muy duros y conviene llevarlo acompañado.

Lo q me da un poco de envidia, es q todo el mundo ya está planificando su temporada y yo la voy a ir planificando sobre la marcha, aunque le he prometido a Javi Noru, que le voy a acompañar en sus entrenos para preparar su debut en Lanzarote, lo q conlleva a entrenar mucho,... a lo mejor, al final puedo hacer Niza.

CLOSING 09

Otro fin de temporada más, y ya van.... pufff, un monton, y como todos los años, es hora de hacer balances, rectificar, hacer ajustes,descansar y programar la temporada q viene, q la empezamos ya mismo.
He realizado una comparativa en mi año Ironman con respecto al 2008, en el q hice medios Ironmans, olimpicos y el resultado es este.

Año 2008.

Natación .... 268 kms.
Bici ............. 7373 kms
Carrera ..... 1193 kms
Spinning ... 5 sesiones

Año 2009

Natacion... 348 kms
Bici ........... 9261 kms
Carrera.... 1383 kms
Spinning . 7 sesiones
Gimnasio 30 horas.
La diferencia es notable, y todo aquel q vaya hacer por primera vez un Ironman se puede hacer una idea con esta comparativa.

Salvo en dos detalles, en la carrera a pié, se puede apreciar que, aunque hay diferencia, ésta, es menor, debido a la cantidad de problemas fisicos q llevo arrastrando desde hace unos años, agravados este mismo año, y q me ha obligado a varios parones esta temporada.

La otra, muy importante, es la introduccion del gimnasio durante parte de la temporada, para mí y de hecho, para Pablo, esencial en varias etapas del año como complemento del entrenamiento.

Tambien cabe recalcar, que los meses de entre Mayo y Agosto, la natación decayó muchisimo, pues si comparo con algun miembro del club, podria haber llegado perfectamente a los 450 kms, pero tuve una lesion en la aleta dorsal e infeccion de branquias y paré un poco.

Temporada interesante, esta de 2009. Mi vuelta al Ironman, nueva paternidad , mi garito a vuelto a ser lugar de reunion de triatletas contando batallitas, aventuras y muchas risas, nuevos amigos, etc... pero sobre todo EL TRITALAVERA.

El salto de calidad q ha dado el club, ha sido bestial, hemos arrasado en los circuitos regionales, se han ganado triatlones, hemos organizado uno, la primera vez que 3 miembros del equipo participan en el Cpto. de España Elite de Triatlon y 1 en el de Duatlon, y por supuesto Fernando Alarza, con sus magnificos resultados en España, Europa , el Mundo y muy posiblemente, futuro del Triatlon español, puesto q estos resultados los a obtenido a falta de otro año de junior, un CRACK.
Mi proxima temporada? una incognita, finalmente se me paso Lanzarote (500 plazas en tres dias), estoy sopesando la posibilidad de hacer Niza, el periodo de inscripcion me da tiempo a plantearme la temporada siendo padre, tambien puedo hacer el circuito de Larga distancia, eso seria menos tiempo de entreno, y tambien de pasta o por ultimo hacer tri-cortos, eso aún mas me ahorraría tiempo y dinero, obtendria mejores resultados, pero... me gusta menos.

Y para cerrar la temporada, nada mejor q irme a Ibiza y cerrar las dicotecas. Este año le ha tocado el turno a Space,vaya fieston, 12 horas (un ironman) de musica en compañia de mis grandes amigos Silvia y Jorge, y a su vez, de sus amigos, todos esos q veis en las fotos.
me he pasado 5 dias de ensueño, combinando playa, sol, fiesta y sobre todo... muchas risas, que en definitiva es de lo q se trata.

La grandeza del viajar es conocer a cantidad de gente y poder compartir conversaciones, risas y experiencias de todo tipo y este año, aunque no he viajado demasiado he vuelto a disfrutar de muy buenas compañias,en viajes como Fernando y Dani en Huelva, Bernat en Talavera pero el es catalán, David, Patri y Samu en Lanzarote, Jose Luis y Alberto en Zarautz, y compartir competis con Javi Noru, Luisri,, Ricardito,Ozzy, etc.... y muchos mas q se me olvidan poner pero q no me olvido de ellos.

Os cuento un secreto, todas la fiestas de Ibiza me las he pegado con mi pulsera Ironman Lanzarote Spain Finisher, para q todo el mundo supiera con quien estaban tratando, ja,ja,ja,ja............ja.